很久没做针线活，不但没有生疏，反而技术有所长进，制作速度也变快。这大概就是BB同学所说的螺旋形学习过程吧。

不想败新的布，就利用非常局限的资源用心搭配吧，想来各位看官会觉得厌倦了。因材创作，尤其是因budget创作大概是一种美德吧。挑战Kaya对色彩和材质的理解和创作能力。

昨晚BB瞄了一眼成品说：“老气”。其实设计的时候我已经想好要赠送的对象了，觉得稳重的风格比较适合。

前两天晚上边看片子做的，剪了旧衣服，真是羡慕国内的MM们可以买到便宜又好看的布。

我家有汤锅直接端上餐桌的习惯，做一个锅垫还是很有用的。

给日程小本本做个封面，争取多多使用，做个有计划的人。自己绣的封面，两条小鱼，游阿游

背面有Kaya的签名档，哈哈，到处留名。

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高高：你现在升级成烧饭婆，是不是有什么拿手小菜给大家分享一下啊？

响应Kaya的号召，小厨侠出手了，华丽的蛋塔针插。

赞一个

往盒子上贴纸贴上瘾了，又有两本杂志遭殃，给我用来美化纸盒。前面那个小的是用牙膏盒做的笔筒；后面那个贴的纸是一条一条从杂志上剪下来自己搭配的，截然不同的风格吧？

在国内绣了一半的十字绣也终于完工了，不过黑色的线不够，用普通缝纫机线代替了一下。也有多处绣错的，自己搭配的紫色丝带。这小袋子挂在床头落地灯上，里面放BB睡觉前要点的眼药水，省得他老是找啊找的。

自制了一个蛋塔针插，做针线活的时候可以把针插在上面，免得落到桌上地上找不到。在网上看到的教程，做起来很简单。10分钟可以搞定。不过，没有好看的布和花边做原料，样子灰常凑合。如果要欣赏超可爱蛋塔针插，请点这里。分步骤制作教程，请看这里。

点名了，点名了。请下列同学尽快炮制一个发到blog上PK PK：考完试的Karren、小厨侠、快生宝宝的Wendy、Wuxian、南南、Ivy、Lynn、LWL家的。。。。。

姐妹们看完的时尚杂志如何处理？整整齐齐收藏起来还是随手扔掉？因为总是在漂泊中，收藏整本杂志对Kaya来说是个太过奢侈的嗜好。有时看到好看的插图广告会毫不犹豫撕下来，订到文件夹里，不是好色，只是因为职业病。职业病还表现在有时坐在电视机前仔仔细细看广告，一遍又一遍，毫不厌倦。

扯远了，回到时尚杂志和收纳箱。今天晚上做了一个收纳箱，很简单，方便面箱子剪掉盖子，里里外外贴上时尚杂志上剪下的美女图片。

看看里面，贴得不是很仔细，包涵

放点睡前读物进去

经验之谈，选择同一种风格的美女贴在一起比较有style。我的收纳箱风格为：冷冷的香艳

今日，BB同学又去见可爱的Doctor Lo，就医笔记如下：

预约了半个小时的，结果侃了44分钟，不禁再次感叹Lo医生的敬业。抱歉让后面的同学久等了。

关于运动，上次已经说过每日走路7000步-10000步和游泳了。此次的主题是饮食方面，带去了一周的饮食纪录，上面记着每天吃过的所有东西。虽被Lo医生夸奖饮食结构比大多数留学生要健康，但还是有许多需要改进的。Lo医生乃华人，咨询起我们的饮食的确比西人要体贴得多。那张中文夹英文的饮食纪录表上不管有中餐、西餐，连泰国风味都有，换个洋人医生一定会看的当场吐血。

饮食改革主要是要降低脂肪、糖和盐的摄入。其实盐跟减重关系并不大，我们平时吃东西也很淡，只要稍稍注意就好。关于脂肪，要吃好的脂肪，少吃坏的脂肪。好的脂肪指不饱和脂肪酸，如放在冰箱里不会结冻的油，如鱼和橄榄油。不好的脂肪是饱和脂肪酸，如猪羊牛肉里的油。

1、 需要多吃鱼，每周至少2-3次。BB对鱼不是很有兴趣的，每次在鱼店征求他意见，他两腿就开始往外溜。这下有硬指标了，强制执行。

2、 不吃肥肉，为了使纯瘦肉变得好吃，可以加鸡蛋清再炒。煮完肉汤也要把油撇掉。

3、 所有奶制品，包括每天每天早上必喝的牛奶，都要改成脱脂（Skim）的。以前曾因超市Full cream milk脱销，买过一次脱脂的牛奶，那个清汤寡水，奶味一点的都不浓，价钱还贵。为了健康，BB以后每天要喝这个，嘿嘿。

4、 炒菜改用橄榄油。不过凉拌菜Kaya还是喜欢芝麻油的，橄榄油那股怪味道不敢苟同。

5、 每餐蔬菜和水果要多样。我本来的理解是每餐换花样就可以了，医生指出这是不够的。最好每顿要吃很多种蔬菜、什么都来点。

6、 尽量避免直接在食物中加糖，就算打果汁喝也不要放糖。

7、 主食减少1/4，晚饭不得迟于7pm，晚上饿的话可以吃苹果、果仁、酸奶等留胃时间久的食物

8、 早餐现在我们基本都是牛奶+cereal+煎蛋，医生建议选Cereal要注意糖分和fat的含量，为了增加口味，可以添加香蕉、草莓等水果。

BB的饮食结构要改革，Kaya自然是不需要跟风的啦，巧克力照吃，full cream牛奶照喝，甜食甜食，来得更猛烈些吧，yummy yummy

Lo医生要求BB执行新饮食标准一个月后，再给她做“述职报告”。

最近两个星期忙得喘不过气来了，很久没看碟，很久没看电视，很久没看闲书。预计将来的三个星期会更忙，这就是我的“退隐”生活吗？

不过，忙碌只是黎明前的黑暗、狂欢前的斋戒， 过了这几个星期，我将得到解放，重返悠长假期，因为我将结束最后一学期的课程，毕业了。Oh yeah!

偶像BB同学近日左右开弓，两篇重量级论文同时进行中，无暇捣腾东西了。昨日，我成功晋级为BB的英语写作顾问，跟他一起工作到凌晨2点，卓有成效，significant improvement。我这个一年多前看到学术文章就头疼的菜鸟，现在居然可以帮着修改电子工程领域的国际会议论文，受宠若惊了。俺的学习过程虽然是辛苦的，结果却是喜人的。

网友Ben留言道：“经常来KAYA的地盘看看,基本好玩的事情就全知道了..” 再次受宠若惊。觉得自己的日子其实过得挺波澜不惊，也没什么特别好玩的事情，既然你都这么夸奖了，Kaya我还是需要继续努力，取悦大众。

汇报这个月悉尼的一些活动吧，我一般都挑Free的说，有兴趣的朋友可以去凑凑热闹：

Sydney- a life in pictures

海德公园北部， “Syndey Life"图片比赛26幅获奖作品展览，10月2-21日。Free entry

Sydney Food and Wine Fair

喜欢美酒佳肴的同学们可以去品尝， 10月27日，周六，海德公园北部。 Free entry

对了，别忘了做下面的调查哦

2007年你最想买的东西是什么？

在这里还要祝愿Wendy同学几周后轻松生下健康聪明宝宝。届时请分享晋升成功的心路历程。

臭屁一个室内喷泉(indoor fountain)吧，是BB昨天晚上刚完成的作品。

小小潜水泵10澳元，2w，很省电。喷泉的底板是我的调色板，水量可以灵活调节。

还个角度，底板上放上小石块。

再装饰上Kaya养的植物吧，是不是有点Garden的感觉？最左边的是薄荷，摘几片放到菜里别有风味的。

喷泉放在厨房音响前面，这套音响现在主要用来听radio，每天早上8点20自动开机。

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记得做下面的调查哦

2007年你最想买的东西是什么？

2007年十一黄金周你计划做什么?

http://kaya.questionform.com/public/%E6%84%9F%E6%80%A7%E9%97%AE%E7%AD%94